５月中旬を過ぎ、暑い季節が目前に迫ってきました。
梅雨の季節に気をつけたいのが、『熱中症』 です。
今の時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくく、身体に熱がこもりやすくなってしまいます。まだ身体が慣れていないため、体温調節をする準備が不十分になっているのも、熱中症を引き起こす原因の一つです。

こんな日は要注意！

• 気温が高い
• 湿度が高い
• 日差しが強い

梅雨時期に『熱中症』にならないための対策とは？

• こまめな水分補給

  水分補給を行うタイミングは「のどが渇く前」が理想的。
  人の体内の約60％は水分で出来ています。6％の水分を失うと手足の震えやふらつき、頭痛などの脱水症状が現れます。20％の水分を失うと生命の危機に陥ります。脱水にならないために、こまめな水分補給をしましょう！

• 室内を涼しくする

  気温だけでなく湿度も確認して、室温を涼しく保とう。
  梅雨の時期は湿度の高い日が多くなりますので、気温だけでなく湿度も確認して、冷房や除湿などで室温を適切に調節することが大切です。キッチンや浴室など、湿度が高くなりやすい場所では、こまめに換気をしましょう。

わかってはいるものの注意はしなくてはいけません！
梅雨を元気に乗り切りましょう！！

在宅医療部HeartCare
　事務　藤井李沙