『制御性T細胞』の発見で10月に坂口志文さんがノーベル生理学・医学賞を受賞されました。これからの自己免疫疾患の治療やがん治療に期待したいですね。
さて、季節はすっかり冬らしくなり、インフルエンザの流行もすでに始まっています。
ここからどんどん寒さ極まる季節。身体が冷えて免疫力が下がりやすい季節でもあります。
今すぐにでも実行できる、免疫力を高める方法をおさらいしておきましょう。

• 【免疫力アップに必要な栄養素】
  タンパク質：免疫細胞を作る栄養素
  ビタミンA・D・E・ミネラル：免疫機能を高める栄養素
  善玉菌：腸内環境のバランスをととのえる細菌
  
• 【免疫力を高める食材TOP１０】
  ヨーグルト・納豆・きのこ・ブロッコリー・みかん・
  ほうれん草・サバ・鶏むね肉・アーモンド・ニンニク
  

それぞれ栄養素と作用が異なるため、バランスよく、継続して摂取できると理想的ですね。
上記5つのポイントを意識しながら、免疫力を高めて、寒い季節を一緒に乗り切りましょう！！