節分も過ぎ、心なしか寒さも和らいできたように感じます。皆様いかがお過ごしでしょうか。
日本気象協会によると、2023年春の花粉飛散量は、東海地方では『非常に多く飛ぶ見込み』となっています。また、スギ花粉の飛散開始時期は、2月末ごろからの見込みです。
花粉症などのアレルギー疾患をお持ちの方は、憂鬱な時期だと思います。
早めに花粉症対策をすることで、このつらい時期を快適に過ごしましょう！！

【身近な花粉症対策方法】

• 花粉飛散状況をチェック

  飛散量の多い日には花粉対策グッズを活用。

• マスク、メガネの使用

  マスクと顔の間に隙間ができないようにフィットさせる。
  普通のメガネやサングラスでも花粉の侵入を防ぐ効果あり。

• つばの広い帽子を被る

  髪の毛への花粉の付着を防ぐ。髪の毛の長い人はまとめると更に効果あり。

• 衣類への付着を防ぐ

  ツルツルした素材のコートは花粉が付着しにくい。
  外出の際は、帰宅の前に玄関の外で花粉を払い落とす。

• 帰宅後、洗顔とうがいをする

  帰宅後、洗顔とうがいをする。

• 鼻洗浄(鼻うがい)をする

  アレルゲンの除去作用だけではなく、鼻粘膜の炎症を抑える効果あり。
  花粉飛散の早期の段階から行うと効果的。

  ※鼻うがいは間違った方法で行うと、中耳炎などになる可能性もあります。
  耳鼻科でご相談いただくか、インターネットなどで正しい方法をご確認ください。

訪問看護ステーションFlorence
　理学療法士　永田 美咲