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身近な花粉症対策方法

節分も過ぎ、心なしか寒さも和らいできたように感じます。皆様いかがお過ごしでしょうか。
日本気象協会によると、2023年春の花粉飛散量は、東海地方では『非常に多く飛ぶ見込み』となっています。また、スギ花粉の飛散開始時期は、2月末ごろからの見込みです。
花粉症などのアレルギー疾患をお持ちの方は、憂鬱な時期だと思います。
早めに花粉症対策をすることで、このつらい時期を快適に過ごしましょう!!

【身近な花粉症対策方法】

  • 花粉飛散状況をチェック

    飛散量の多い日には花粉対策グッズを活用。

  • マスク、メガネの使用

    マスクと顔の間に隙間ができないようにフィットさせる。
    普通のメガネやサングラスでも花粉の侵入を防ぐ効果あり。

  • つばの広い帽子を被る

    髪の毛への花粉の付着を防ぐ。髪の毛の長い人はまとめると更に効果あり。

  • 衣類への付着を防ぐ

    ツルツルした素材のコートは花粉が付着しにくい。
    外出の際は、帰宅の前に玄関の外で花粉を払い落とす。

  • 帰宅後、洗顔とうがいをする

    帰宅後、洗顔とうがいをする。

  • 鼻洗浄(鼻うがい)をする

    アレルゲンの除去作用だけではなく、鼻粘膜の炎症を抑える効果あり。
    花粉飛散の早期の段階から行うと効果的。

    ※鼻うがいは間違った方法で行うと、中耳炎などになる可能性もあります。
    耳鼻科でご相談いただくか、インターネットなどで正しい方法をご確認ください。

訪問看護ステーションFlorence
 理学療法士 永田 美咲

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