転倒を予防するために転倒について知ること＋予防の運動をしましょう企画

理学療法士をしていて正直一番困ると言っていいほどの課題であり難題が、今回お話しした「転倒予防」です。
なぜかと言うと、自分でも起こりうる「躓く、滑る」という事故による怪我を防げるか？という課題だからです。
躓く、滑るという事故を防ぐことは環境設定が大事になりますが完全になくすのは難しいと思います。
それを考えるとどこを防ぐか？「咄嗟の一歩＋さらに一歩」が重要だという話をさせてもらいました。
年齢の増加に伴い早く動く筋肉は萎縮しやすく、関節が硬くなる故に素早い動きは関節負担が増大する．．．悪循環。。を打破するためにも「関節を柔らかくすること、素早い動きのトレーニングを行なうこと」が大切ということをお話しした上で一緒にトレーニングを行ないました。
「とりあえず早く動けばいいの？」と思われるかもしれませんが、関節を痛めては本末転倒なので、まずはしっかりと動かせる身体づくりを目的としたトレーニングが重要だと思います。
非常に難しい課題ですが、今後も「転倒予防」共に取り組んでいけたらと思います。まだ出していないマニアックな話もありますが、それはまたの機会にしたいと思います。

みらい推進委員会　
理学療法士　柴田悠登