朝晩の冷え込みも日に日に増し、秋から冬への移り変わりを感じる頃となりました。
この時期は外気の乾燥と水分摂取量の減少によって、日常的に脱水のリスクが高くなってしまいます。
寒い季節には、体を温める飲み物が飲みやすいですよね。
以下の飲み物を試してみてはいかがでしょうか？

• 1.　ココア
  血液循環の改善・リラックス効果・スムーズな入眠サポート
• 2.　ゆず茶
  血流改善・免疫力を高めるビタミンＣ含有
• 3.　生姜紅茶
  血液循環を良くし、代謝や発汗を促して体を温める
• 4.　ブルーベリー紅茶
  下半身の冷えや血行不良予防・改善
• 5.　シナモン紅茶
  体を温める
• 6.　プーアル茶
  体を温める・滋養強壮効果・脂肪分解
• 7.　生姜葛湯
  血行改善・リラックス効果

今年もまた、インフルエンザが猛威を振るうと言われています。
空気も乾燥しやすい季節です。
体調管理を十分に行い、日常生活を穏やかに送りたいですね。

Florence看護師 宮田ひろみ