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にん内科通信

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秋冬におすすめの飲み物

朝晩の冷え込みも日に日に増し、秋から冬への移り変わりを感じる頃となりました。
この時期は外気の乾燥と水分摂取量の減少によって、日常的に脱水のリスクが高くなってしまいます。
寒い季節には、体を温める飲み物が飲みやすいですよね。
以下の飲み物を試してみてはいかがでしょうか?

  • 1. ココア
     血液循環の改善・リラックス効果・スムーズな入眠サポート
  • 2. ゆず茶
     血流改善・免疫力を高めるビタミンC含有
  • 3. 生姜紅茶
     血液循環を良くし、代謝や発汗を促して体を温める
  • 4. ブルーベリー紅茶
     下半身の冷えや血行不良予防・改善
  • 5. シナモン紅茶
     体を温める
  • 6. プーアル茶
     体を温める・滋養強壮効果・脂肪分解
  • 7. 生姜葛湯
     血行改善・リラックス効果

今年もまた、インフルエンザが猛威を振るうと言われています。
空気も乾燥しやすい季節です。
体調管理を十分に行い、日常生活を穏やかに送りたいですね。

Florence看護師 宮田ひろみ

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