夏本番。厳しい暑さが続きます。
この季節、高齢者の方は特に脱水に気を付けてください。

脱水になりやすい要因としては

• ①高齢者の方はもともと体内の水分量が少ない為、普段より多くの汗をかくだけでも脱水の原因になってしまう。
• ②暑さやのどの渇きを感じにくく、食欲の低下もあることから水分摂取量が減る。
• ③腎臓の機能低下により水分調節がうまくできず水分不足になる。
• ④脱水状態でも気づかない。

摂取量が少ない。室温が28度を超えている。風通しが悪い。直射日光があたる部屋にいる。

このような場合、脱水になっていないか注意が必要です。

• ①急速な食欲の低下。
• ②立ちくらみ、めまい。
• ③さらには筋肉痛、筋肉硬直（こむら返り）。
• ④急激な体重減少。
• ⑤痰が絡んだ咳を繰り返す。
• ⑥脇の下に汗をかかない。
• ⑦手の甲の皮膚をつまみ上げて離したとき、ハンカチをつまみ上げて離したように、しばらくの間もとに戻らない。

脱水かもしれません。医師に相談して下さい。

経口補水液（OS-1)がドラッグストアなどでも購入できます。
一般的なスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、糖濃度が低い組成になっています。下痢や嘔吐、発熱、過度の（激しい）発汗、高齢者の経口摂取不足による脱水状態に適しています。